Latest Post
Tips Cara Mengecilkan Perut Buncit & Menghilangkan Lemak
Written By Unknown on Minggu, 02 Desember 2012 | 20.56
Tips Cara Mengecilkan Perut Buncit & Menghilangkan Lemak
Halooo sahabat Sorana Indonesia, bagaimana kabarnya? Gak terasa ya sebentar lagi lebaran, sebelumnya saya mengucapkan Mohon Maaf Lahir dan batin ya, Nah kali ini saya akan membagikan Tips Sehat bagaimana Cara menurunkan Berat Badan ( Mengecilkan badan), Cara Menurunkan Berat Badan Ini Sepesial Buat sahabat Sorana Indonesia Semuanya. Nah Ikuti Artikel saya ya, Selamat membaca..... |
| Tips Menurunkan Berat Badan & Mengecilkan Perut |
kesehatan dan forum kecantikan bagi orang-orang yang ingin mendapatkan berat badan ideal.
Menghilangkan lemak perut untuk mendapatkan perut yang datar bukanlah hal yang mudah, ada banyak hal yang harus diperhatikan untuk mendapatkannya.
Memang banyak orang yang menginginkannya namun tidak mengetahui dengan tepat cara mengecilkan perut kebanyakan orang tidak sabar untuk melalui prosesnya karena hal ini berhubungan dengan program-program yang harus dijalani dengan penuh disiplin seperti menjaga pola makan, istirahat yang cukup, berolahraga dengan teratur dan melakukan cleansing untuk detoxifikasi serta menggunakan suplemen yang tepat untuk mempercepat metabolisme.
Berbicara tentang bagaimana menghilangkan lemak tentunya kita harus mengerti bagaimana proses pembakaran lemak didalam tubuh karena dengan demikian kita akan mengerti bagaimana cara yang tepat untuk menghilangkannya.
Saat tubuh membutuhkan energi untuk aktivitas maka yang berperan sebagai sumber tenaga adalah makanan yang menghasilkan karbohidrat atau gula, pembakaran lemak akan terjadi jika sumber tenaga berupa karbohidrat atau gula sudah habis. Dalam kondisi seperti itulah lemak akan digunakan sebagai sumber energi cadangan dengan mengangkut lemak kedalam sel-sel otot untuk dijadikan tenaga tapi perlu diketahui bahwa lemak sebagai tenaga cadangan tidak akan digunakan apabila tenaga dari karbohidrat atau gula masih ada.
Berolahraga memang sangat penting terutama untuk meningkatkan metabolisme dan melancarkan sirkulasi peredaran darah sehingga dapat memberikan kebugaran dan kesehatan tapi kenyataannya banyak orang telah berupaya melakukan olahraga untuk mengecilkan perut, membakar lemak ataupun untuk mendapatkan berat badan yang ideal karena menurut mereka dengan berolahraga akan mempercepat metabolisme sehingga terjadi pembakaran lemak dalam tubuh. Anggapan seperti itu memang tidaklah salah yang perlu diperhatikan adalah kapan waktu berolahraga yang tepat untuk membakar dan menghilangkan lemak.
Meskipun sebagian orang beranggapan bahwa disaat perut kosong maka sumber energinya tidak ada sehingga yang terjadi badan menjadi lemas dan malas untuk berolahraga. Sebenarnya waktu yang tepat untuk olahraga dengan tujuan membakar lemak justru disaat perut kosong biasanya di waktu pagi dimana persediaan karbohidrat sebagi penghasil gula darah menipis sehingga lemak akan digunakan sebagai sumber tenaga. Olahraga yang baik dilakukan di waktu pagi adalah olahraga yang sifatnya ringan seperti aerobic, dancing, treadmill, renang dan sit-up dan di sore hari disarankan untuk olah raga dengan mengangkat beban untuk membakar karbohidrat lalu kemudian diakhiri dengan olahraga ringan seperti diatas untuk membakar lemak.
Tips dan cara mengecilkan perut buncit:
Berikut ini tips cara mengecilkan perut buncit dan menghilangkan lemak perut untuk menurunkan berat badan anda
1. Lakukan olahraga mengecilkan perut secara teratur diwaktu pagi dan sore, untuk mendapatkan hasil yang maksimal lakukan olahraga karidovascular atau tambahkan gerakan-gerakan seperti : knee circle, side chop, upper body crunch, back extension (Mintalah bantuan pada instruktur fitness anda untuk melakukan gerakan-gerakan tersebut)
2. Ikuti program diet kalori khusus untuk merampingkan perut dengan menjaga konsumsi kalori tidak melebihi 1600 kalori
3. Konsumsi lemak dengan lemak terbaik seperti yang terkandung pada minyak zaitun, alpukat, cokelat hitam dan kacang (monounsaturated fat-MUFA)
4. Perbanyak mengkonsumsi sayur dan buah-buahan yang banyak mengandung serat probiotik untuk memperlancar proses pencernaan
5. Perbanyak minum air putih minimal 8 gelas sehari untuk memperlancar proses metabolisme
6. Hindari makanan junk food yang banyak mengandung gula, tepung terigu serta minuman bersoda dan beralkohol
7.Minum teh herbal yang berfungsi untuk detoxifikasi dan membantu meningkatkan metabolisme
8. Atur Menu Makanan sesuai saran diatas
9. Tambahkan Suplemen atau makanan nutrisi selama menjalankan program diet agar stamina dan vitalitas tetap terjaga
10. Lakukan senam yoga, tai chi atau pilates untuk menghindari stress yang akan menghambat program diet anda.
*** Selamat mencoba, semoga cara mengecilkan perut buncit ini berhasilstrong****Last Artikel:
US, Europe condemn two-year sentences for Pussy Riot
Jangan asal copy paste, baca aturanya di sini ! Post By Lae Afif
TV Online
Piala AFF : Hinaan Sporter Malaysia Untuk Indonesia Di
Jambi, Sorana Id, Penghinaan suporter sepakbola Malaysia terhadap Tim Nasional Indonesia
dalam ajang Piala AFF 2013, dengan kata-kata kotor, seperti terekam di
situs Youtube.com Bisa dilihat di Video Hinaan Suporter Malaysia Di Piala AFF, menjadi peringatan serius bagi elit negara-negara di
ASEAN.
Seperti diketahui, sesaat setelah Indonesia mengalahkan timnas
Singapura dengan skor tipis, 1-0, di situs Youtube beredar video rasis
suporter Malaysia. Dalam video tersebut, terdengar yel-yel yang rasis
dan provokatif. Pasalnya, suporter Malaysia menyebut Indonesia dengan
kata-kata yang tak pantas, bahkan menyamakan dengan binatang.
Sontak saja, keberadaan video berisi yel-yel rasis suporter Malaysia membuat kuping masyarakat Indonesia panas. Sehingga dipastikan keberadaan video rasis itu akan menambah panas temperatur pertandingan hidup-mati yang akan digelar esok petang hari di stadion Bukit Jalil, Malaysia.
Menyangkut insiden hinaan terhadap Indonesia oleh suporter Malaysia, Hikmahanto menilai sebaiknya Pemerintah Malaysia mengambil langkah-langkah serius terhadap pengunduh video youtube dan menyampaikan permintaan maaf agar menenangkan publik di Indonesia.
Ia mengatakan, beredarnya video dalam youtube yang menggambarkan suporter sepak bola Malaysia menghina Indonesia harus menjadi peringatan (wake up call) bagi para elit di negara-negara ASEAN bahwa cita-cita untuk membentuk Masyarakat ASEAN (ASEAN community) bisa gagal.
Oleh karena itu, lanjut dia, para elit di negara ASEAN tidak memandang fenomena ini sebagai suatu hal yang remeh.
Ia menjelaskan, secara hukum Internasional, Indonesia tidak bisa banyak berbuat atas ulah oknum warga Malaysia namun pemerintah kedua negara harus dapat memagari dan mengisolasi masalah ini agar tidak mengganggu hubungan baik bilateral kedua negara.
"Pemerintah Indonesia perlu melakukan komunikasi dengan Malaysia yang menunjukkan sikap tegas Indonesia ketika ada api kecil yang berpotensi menganggu amarah publik," ujarnya.
Sumber: Dari berbagai media online
Jangan asal copy paste, baca aturanya Disini Post By Afif Kurniawan Sinuhaji
Gabung Di Forum Diskusindo
TV Online
 |
| hinaan suporter malaysia di aff |
Sontak saja, keberadaan video berisi yel-yel rasis suporter Malaysia membuat kuping masyarakat Indonesia panas. Sehingga dipastikan keberadaan video rasis itu akan menambah panas temperatur pertandingan hidup-mati yang akan digelar esok petang hari di stadion Bukit Jalil, Malaysia.
Menyangkut insiden hinaan terhadap Indonesia oleh suporter Malaysia, Hikmahanto menilai sebaiknya Pemerintah Malaysia mengambil langkah-langkah serius terhadap pengunduh video youtube dan menyampaikan permintaan maaf agar menenangkan publik di Indonesia.
Ia mengatakan, beredarnya video dalam youtube yang menggambarkan suporter sepak bola Malaysia menghina Indonesia harus menjadi peringatan (wake up call) bagi para elit di negara-negara ASEAN bahwa cita-cita untuk membentuk Masyarakat ASEAN (ASEAN community) bisa gagal.
Oleh karena itu, lanjut dia, para elit di negara ASEAN tidak memandang fenomena ini sebagai suatu hal yang remeh.
Ia menjelaskan, secara hukum Internasional, Indonesia tidak bisa banyak berbuat atas ulah oknum warga Malaysia namun pemerintah kedua negara harus dapat memagari dan mengisolasi masalah ini agar tidak mengganggu hubungan baik bilateral kedua negara.
"Pemerintah Indonesia perlu melakukan komunikasi dengan Malaysia yang menunjukkan sikap tegas Indonesia ketika ada api kecil yang berpotensi menganggu amarah publik," ujarnya.
Sumber: Dari berbagai media online
Jangan asal copy paste, baca aturanya Disini Post By Afif Kurniawan Sinuhaji
Gabung Di Forum Diskusindo
TV Online
Piala AFF: Video Hinaan Suporter Malaysia Di Piala AFF
 |
| Hinaan Suporter Malaysia Di Piala AFF |
Piala AFF, Sorana Indonesia- Video Hinaan sporter malaysia terhdap malaysia pada saat Piala AFF 2013 Menuai Kontroversial
Jangan asal copy paste, baca aturanya Disini Post By Afif Kurniawan Sinuhaji
Gabung Di Forum Diskusindo
TV Online
Palestina Diakui PBB, Bagaimana Dengan Amerika Serikat?
Jambi, Media Informasi Online -Palestina Diakui PBB,
"65 tahun Palestina berjuang, salah satu perjuangan sudah terwujudkan
Palestina negara pemantau walau bukan anggota PBB," Melalui perjuangan
panjang , lama dan berdarah-darah, entah sudah berapa ribu nyawa orang Palestina
melayang secara syahid menjadi tumbal perjuangan negaranya yang berbuah
manis dari sisi diplomatik karena Kamis 29 Nopember 2012 Melalui Sidang
Majlis Umum PBB di New York, Amerika Serikat.. Akhirnya Negara Palestina Diakui PBB
Palestina Diakui PBB, Wakil Tetap Republik Islam Iran di Perserikatan Bangsa-Bangsa, Muhammad Khazaei menilai diakuinya Palestina oleh Sidang Umum PBB menunjukkan bahwa masyarakat internasional lebih menyadari ketertindasan bangsa Palestina.
Khazaei di markas PBB di New York (30/11) mengatakan, "Pada masa voting kami menyaksikan ketika perwakilan Palestina berpidato para hadirin menyambut pernyataannya dengan tepuk tangan riuh bersemangat, akan tetapi ketika perwakilan dari rezim Zionis berpidato, ruang sidang senyap dan hanya segelintir hadirin yang bertepuk tangan."
Dikatakannya, persetujuan terhadap keanggotaan Palestina ini yang pasti menunjukkan dukungan opini dunia terhadap masalah Palestina.
sepertinya Tak rela Atas keputusan PBB Yang memberikan Status `negara peninjau kepada Palestina. Negeri Paman Sam memperingatkan keputusan PBB ITU Akan menciptakan hambatan-hambatan PADA perdamaian ANTARA Palestina Dan Israel.
"Resolusi Hari Ini disesalkan Dan Kontra-produktif Yang dapat menimbulkan hambatan-hambatan lebih JAUH Dalam, Menuju perdamaian," kata Duta Besar AS untuk PBB, Susan Rice Dalam, Sidang Majelis UMUM PBB Penghasilan kena pajak keputusan bersejarah ITU, seperti dinukil AFP.
Berbicara secara terpisah di Washington, Menteri Luar Negeri Hillary Clinton, mengecam keputusan ITU. Hillary mengatakan, "Peningkatan Status Palestina Akan menimbulkan hambatan-hambatan lebih JAUH Dalam, Menuju perdamaian."
AS Dan Israel termasuk di ANTARA hanya Sembilan `negara Yang menentang dukungan internasional hanya, BAGI Satu resolusi Yang memberikan Palestina statusnya` negara non-anggota PBB di. Kedua `negara sekutu ITU berpendapat jalan BAGI terbentuknya` negara Palestina harus melalui perundingan perdamaian Langsung.
Beras menganggap resolusi ITU tidak Punya arti penting, hanya simbolis. "Pengumuman-Pengumuman Hari Ini Akan segera pudar Dan rakyat Palestina Akan bangun Besok menemukan kehidupan mereka tidak banyak berubah, kecuali Prospek-Prospek Bahasa Dari Satu perdamaian menurun."
"Resolusi inisial tidak Akan membentuk Satu` negara Palestina, "katanya mengulangi pidato Dubes AS untuk Israel sebelumnya.
"Keputusan Hari Ini hendaknya tidak disalah artikan oleh siapapun dapat memenuhi syarat keanggotaan PBB BAGI.
Sumber : Dari Berbagai Media Online
Jangan asal copy paste, baca aturanya Disini Post By Afif Kurniawan Sinuhaji
Gabung Di Forum Diskusindo
TV Online
 |
| Palestina Diakui PBB |
Palestina Diakui PBB, Wakil Tetap Republik Islam Iran di Perserikatan Bangsa-Bangsa, Muhammad Khazaei menilai diakuinya Palestina oleh Sidang Umum PBB menunjukkan bahwa masyarakat internasional lebih menyadari ketertindasan bangsa Palestina.
Khazaei di markas PBB di New York (30/11) mengatakan, "Pada masa voting kami menyaksikan ketika perwakilan Palestina berpidato para hadirin menyambut pernyataannya dengan tepuk tangan riuh bersemangat, akan tetapi ketika perwakilan dari rezim Zionis berpidato, ruang sidang senyap dan hanya segelintir hadirin yang bertepuk tangan."
Dikatakannya, persetujuan terhadap keanggotaan Palestina ini yang pasti menunjukkan dukungan opini dunia terhadap masalah Palestina.
sepertinya Tak rela Atas keputusan PBB Yang memberikan Status `negara peninjau kepada Palestina. Negeri Paman Sam memperingatkan keputusan PBB ITU Akan menciptakan hambatan-hambatan PADA perdamaian ANTARA Palestina Dan Israel.
"Resolusi Hari Ini disesalkan Dan Kontra-produktif Yang dapat menimbulkan hambatan-hambatan lebih JAUH Dalam, Menuju perdamaian," kata Duta Besar AS untuk PBB, Susan Rice Dalam, Sidang Majelis UMUM PBB Penghasilan kena pajak keputusan bersejarah ITU, seperti dinukil AFP.
Berbicara secara terpisah di Washington, Menteri Luar Negeri Hillary Clinton, mengecam keputusan ITU. Hillary mengatakan, "Peningkatan Status Palestina Akan menimbulkan hambatan-hambatan lebih JAUH Dalam, Menuju perdamaian."
AS Dan Israel termasuk di ANTARA hanya Sembilan `negara Yang menentang dukungan internasional hanya, BAGI Satu resolusi Yang memberikan Palestina statusnya` negara non-anggota PBB di. Kedua `negara sekutu ITU berpendapat jalan BAGI terbentuknya` negara Palestina harus melalui perundingan perdamaian Langsung.
Beras menganggap resolusi ITU tidak Punya arti penting, hanya simbolis. "Pengumuman-Pengumuman Hari Ini Akan segera pudar Dan rakyat Palestina Akan bangun Besok menemukan kehidupan mereka tidak banyak berubah, kecuali Prospek-Prospek Bahasa Dari Satu perdamaian menurun."
"Resolusi inisial tidak Akan membentuk Satu` negara Palestina, "katanya mengulangi pidato Dubes AS untuk Israel sebelumnya.
"Keputusan Hari Ini hendaknya tidak disalah artikan oleh siapapun dapat memenuhi syarat keanggotaan PBB BAGI.
Sumber : Dari Berbagai Media Online
Jangan asal copy paste, baca aturanya Disini Post By Afif Kurniawan Sinuhaji
Gabung Di Forum Diskusindo
TV Online
